Antes de trabajar con el fitball es muy recomendable que compruebes que la pelota está en buenas condiciones, que no está parcialmente deshinchada, y que mantiene la dureza adecuada. Para revisarlo ...

Para un corredor, tanto para el amateur como para el profesional, las lesiones son vistas casi como verdades tragedias. Dependiendo de su gravedad, pueden echar a perder mucho del trabajo que veníamos ...

Cuando realizamos ejercicio físico se pone en marcha la percepción que nuestro propio cerebro tiene de cada una de nuestras articulaciones. Esto es muy importante, porque si descuidamos nuestra ...

El fitball o pelota suiza es un accesorio muy versátil que podemos encontrar en todos los gimnasios y al que, a menudo, no le sacamos todo el partido que podemos. También suele ser uno de los primeros ...

Hay múltiples maneras de ponerse en forma y ejercitarse, gran variedad de planes y rutinas de entrenamiento y complementos que ayudan en esta tarea. La pelota o el balón de entrenamiento fitball ...

El entrenamiento del core ha dejado de ser una moda pasajera para convertirse en un pilar fundamental del fitness moderno. No solo se trata de lucir un abdomen fuerte y definido, sino de potenciar la ...

Aún vas a muchos gimnasios y ves como los clientes se sorprenden y extrañan al ver en sesiones de acondicionamiento físico ejercicios de equilibrio, así como trabajo con superficies inestables: ...

Un corredor con un óptimo nivel de propiocepción se moverá con mayor eficacia, soltura y rapidez que otro que no la tenga. Trabajar la propiocepción nos ayudará a reaccionar rápidamente ante ...

Entrenar la propiocepción tiene múltiples ventajas para los corredores relacionadas con el equilibrio, la coordinación y el fortalecimiento. Te dejamos aquí los mejores ejercicios para entrenar la ...

El sistema propioceptivo está compuesto por receptores nerviosos que están en músculos, articulaciones y ligamentos, los cuales detectan el grado de tensión y estiramiento muscular, y permiten al ...

¿Cómo trabajar el equilibrio del corredor? Ejercicios de propiocepción con Javier Reig El equilibrio es imprescindible para todo corredor, ya que ayuda a mantener una buena postura en carrera. Por eso ...