Core Training: Was ist das & was sind die besten Übungen?
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Core-Training 2.0 💪💪 Übungen, welche auf Aktivität der muskulären Strukturen von Rumpf, Becken und des lumbopelvikalen Übergangs abzielen, werden gemeinhin als Core-Übungen bezeichnet. Vor allem große Muskelgruppen wie Latissimus dorsi, Pectoralis major, Trapezius, Glutealmuskulatur, Hamstrings, Quadrizeps und Iliopsoas sind beim Core-Training aktiv. Sie gelten als die Hauptakteure, wenn es darum geht, die Extremitäten zu bewegen und/oder den Rumpf und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Histori
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HIIT Core Workout: 50 Best Exercises & 5 Routines w/PDF
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