🩸 Alimentos ricos en hierro 💪 El hierro es esencial para prevenir la anemia y mantener una buena oxigenación en el cuerpo. Según la tabla del MINSA, estos son los alimentos con mayor contenido de hierro por cada 30 gramos (2 cucharadas): 🥇 Sangre de pollo cocida: 8.9 mg 🥈 Bazo de res: 8.6 mg 🥉 Riñón de res: 3.4 mg 🍗 Hígado de pollo: 2.6 mg 🥩 Charqui de res y pulmón: 2.0 mg 👉 Incluir estos alimentos en la dieta ayuda a prevenir la anemia, especialmente en niños y mujeres en edad fértil. �